Сегодня в современном обществе трудно найти среди женщин именно ту, которая бы безразлично относилась к своему собственному внешнему виду и, тем более, на идеальные формы своей фигуры. Ради красивого и стройного тела девушки всего мира идут на самые немыслимые физические нагрузки, жесткие диеты и даже голодовки.
В связи с таким положением вещей, большинство диетологов советуют всем худеющим людям помнить о возможных негативных последствиях различных ограничительных диет. Кроме того, врачи также говорят, что лучшим решением в данном вопросе будет ни что иное, как полноценная сбалансированная диета, которая включает в себя абсолютно все необходимые витамины и минералы.
Пятерка самых безопасных и популярных диет
Мало кто знает, но мировая медицинская практика давно доказала тот факт, что худеть не только можно, но и иногда даже очень полезно. Разумеется, речь идет только о тех формах диеты, которые не основываются на сухих голодовках и истощении организма. Более того, сегодня существует «пятерка» самых эффективных и безопасных способов для похудения, которые позволяют сделать вывод о том, что эти диеты действительно работают и их можно придерживаться абсолютно любому человеку.
Итак, давайте обо всем по порядку:
- «Кефирная» диета. Предполагает довольно строгие ограничения в общем пищевом рационе, но зато полученный эффект обязательно порадует худеющего не только быстро сброшенными килограммами, но и объемами. Диетологи не рекомендуют долгое время придерживаться кефирной диеты (максимум 10-14 дней). Это связанно с тем, что уже за первые 7 дней кефирного ограничения организм человека успел очиститься от все негативных накопленных веществ годами, наладить пищеварение, и возобновить новый запас полезной микрофлоры. Принцип диеты прост: употребление кефира на протяжении всего дня.
- «Кремлёвская» диета. Пожалуй, является одной из самых эффективных диет, так как позволяет худеющему потерять не менее 8-10 килограммов всего за 30 дней. Все, что необходимо для этого сделать – строго придерживаться той таблицы, в которой указана специальная шкала баллов. Далее, при каждом потреблении того или иного продукта, просто нужно подсчитывать то количество калорий и баллов, которое было потреблено за весь день.
- «Гречневая» диета. Является для многих сложной монодиетой, где позволительно кушать только одну гречневую кашу. Хорошая новость заключается в том, что данное жесткое ограничение приводит к сброшенным 11-12 килограммам за месяц. Кроме того, гречка замечательно очищает организм, и нормализует здоровье кожного покрова. Как и любая монодиета, она не должна применяться дольше 7-10 дней.
- «Безуглеводная» диета. Сразу нужно сказать о том, что бездумно увлекаться этой диетой однозначно не нужно, поскольку ее основной принцип – это полное исключение углеводов из каждодневного рациона, а ведь они крайне необходимы для жизненной энергии человека. Примечательно и то, что данной диеты лучше всего придерживаться либо молодым людям, либо профессиональным спортсменам.
- «Яблочная» диета. Как известно, яблоко – это один из самых полезных фруктов и имеет в своем составе практически все необходимые вещества. Диетологи рекомендуют устраивать так называемые «яблочные дни» всего несколько раз в месяц. Этого вполне достаточно, чтобы сбросить 5-6 килограмм и очистить организм от вредных токсинов.
Вывод
Необходимо быть крайне внимательным при выборе того или иного способа похудения. Следует обязательно учитывать не только свои личные потребности, но и особенности организма. А самым конструктивным и безопасным решением в данном вопросе будет консультация с высококвалифицированным врачом-диетологом.