Не только звезды шоу-бизнеса, но и домохозяйки, спортсмены, бизнес-леди, балерины и многие другие люди прибегают к тем или иным диетам для того, чтобы избавиться от лишнего веса.
Проще говоря, абсолютно все, кто хотя бы раз в своей жизни хотел похудеть или уже худел на пару-тройку килограммов, как правило, ограничивал себя в питании. Но, к великому сожалению, мало кто знает о том, что пищевые ограничения могут нанести сильный вред даже самому здоровому человеку, особенно если это экзотические или жесткие длительные диеты. В чем на самом деле кроется коварная опасность диет? Этому как раз посвящена данная статья.
Негативные последствия, которые могут проявиться при похудении
Самым результативным и, в то же время, самым быстрым способом уменьшить собственную массу тела в максимально сжатые сроки является ни что иное, как диета. Проблемы, как всегда, кроются в деталях.
Главные претензии, которые имеют к быстрой и неграмотной потере килограммов современные высококвалифицированные врачи-диетологи, заключаются в большом количестве негативных последствий. К наиболее распространенным негативным последствиям можно и нужно отнести:
Визуальный обман. Как правило, большинство самых псевдо-эффективных диет обещают своему обладателю устранить ненавистные 5-6 килограмм за одну неделю или, максимум – две. На практике все зачастую оказывается совсем не так. Быстро потерянные килограммы вернутся с лихвой, причем уже через пару недель. Плохая новость в том, что обратно они вернутся преимущественно в виде жировых отложений. Более того, в недалекой перспективе худеющий человек рискует получить метаболическое расстройство и серьезные гормональные нарушения.
В том случае, если худеющий человек решил пойти ва-банк и ликвидировать лишнюю массу телу голодовкой, то в этом случае он или она должны быть готовы к таким последствиям как:
- приступ панкреатита;
- проблемы с печенью и желчеотделением, проявляющиеся в резкой и регулярной боли в правом боку;
- нарушения и истощение кишечной микрофлоры, провоцирующие как метеоризм, так и вздутие живота с диареей;
- гастрит и образование язвы двенадцатиперстной кишки;
- потемнение кругов под глазами, сухая кожа и заметное выпадение волос;
- особенно сильно (при так называемых голодных диетах) организм человека страдает также и от острой нехватки кальция, железа, натрия и калия;
- недостаток жиров разрушает здоровую зубную эмаль, что в дальнейшем приведет к потере зубов;
- резкие скачки давления и заметное ухудшение памяти;
Имеют место быть и нарушения психического здоровья. Примечательно, что такой термин как «диетическая депрессия» – это уже давно доказанный и признанный медицинский факт, который неминуемо застанет врасплох любого худеющего фаната. Такое положение вещей вовсе не случайно, ведь тот контингент людей, который сидит на той или иной неправильной диете, постоянно находятся в состоянии стресса. Пищевые ограничения подавляют, портят настроение, заставляют просыпаться ночью и даже отнимают спокойный сон не на один месяц. Отсюда вытекает и то, что худеющие часто ругаются со своими любимыми и близкими людьми, друзьями, придираются к мелочам, выступают в качестве агрессоров.
Резюмируем
Врачи предупреждают: подходить к вопросу потери избыточной массы тела необходимо максимально аккуратно и не наносить своему собственному организму ущерб. Лучше и безопаснее всего будет проконсультироваться со специалистами в данных областях и ни в коем случае не стремиться похудеть при помощи голодных диет без еды и воды. В противном случае можно лишиться не только своего здоровья, но и еще больше усугубить проблему.