Когда человек набирает вес, его тело увеличивается в объеме, в результате чего кожа растягивается. При похудении происходит обратное, но дерма остается обвисшей. Как вернуть ей прежнюю красоту?
Как нужно питаться
Правильно составленное питание выполняет крайне важную роль. Чтобы избавиться от дряблой кожи, организм нужно пополнять следующими полезными веществами:
- Белками. Они повышают тонус эпидермиса. Белки могут быть либо животными, либо растительными. Животными богаты яйца, рыба, мясо, творог, а растительными – бобовые, злаки и некоторые овощи, например, баклажаны.
- Жирами. Во время введения продуктов питания в свой рацион нужно проследить за тем, чтобы в них содержалось минимальное количество животных жиров. Чтобы не набрать лишний вес, рекомендуется употреблять растительные жиры. Они способствуют повышению эластичности эпидермиса. Самыми подходящими считаются масла холодного отжима. Их можно добавлять в салаты, супы, каши и другие блюда.
- Углеводами. Они необходимы для энергии. Чтобы не набрать лишний вес и подтянуть кожу, следует ввести в рацион сложные углеводы. Они входят в состав макарон, злаков, овощей. Простых углеводов организм также требует. Ими богаты сухофрукты, фрукты, натуральный мед.
- Коллагеном. Данное вещество возвращает коже эластичность. Оно содержится в морской капусте, рыбе, овощах, фруктах, зелени.
Употребление воды
В борьбе с обвисшей дермой после похудения помогает вода. Ее количество в сутки должно составлять не менее 2 литров. Любителям кофе следует ограничить себя в его употреблении, ведь кофеин выводит из организма влагу. Если клетки не будут испытывать дефицита воды, тогда и эпидермис быстрее возобновится.
Проведение косметических процедур и занятия спортом
Побороть дряблость кожи помогут следующие процедуры:
- прием контрастного душа;
- нанесение скрабов;
- натирание проблемных участков тела льдом;
- обертывание.
Все вышеперечисленные процедуры способствуют притоку крови, благодаря чему эпидермис пополняется кислородом и питательными веществами. Во время приема душа рекомендуется чередовать горячую воду с холодной. Чтобы добиться эффекта массажа, следует применять жесткую мочалку. По окончанию приема душа можно натереться льдом.
Скрабы помогают избавиться от омертвевшей дермы и активировать обновление клеток. Подтянуть дерму после похудения помогает обертывание. Сейчас предлагается большой выбор средств в аптеках и специализированных магазинах. Некоторые из них можно приготовить самостоятельно. Они могут состоять из меда, красного перца, оливкового масла, глины, экстракта водорослей. Оказывают положительное воздействие на состояние дермы розовое масло и мумие. Эти вещества богаты коллагеном, в результате чего кожа становится подтянутой и эластичной.
Физические нагрузки повышают тонус мышц и эпидермиса. Помимо этого, занятие спортом способствует росту капиллярных сосудов, пополнению кожи кислородом и питательными компонентами.