Уникальность массажа заключается в гармоничном сочетании удовольствия и пользы от его проведения – массажные процедуры одновременно оказывают оздоровительное действие, способствуют расслаблению и похудению. Программа похудения с помощью массажа представляет собой самый приятный из всех известных эффективных способов похудения.
Как это работает
Распространенное представление, что массажист руками разминает и разрушает жировые отложения, ошибочно. На самом деле, жир невозможно раздробить и тем более вывести с помощью интенсивного массирования проблемных зон – его можно только «сжечь».
Механизм воздействия массажа направлен на повышение температуры подкожной клетчатки и усиление кровообращения в ней. Благодаря этому повышается уровень обменных процессов в проблемных тканях, в том числе расщепление подкожных жировых клеток, тонус мышц.
На практике похудеть, лежа на массажном столе, не получится, полноценный эффект достигается путем сочетания общей активности, занятий спортом и системы питания. Массаж является дополнительным фактором усиления жиросжигающего эффекта, когда активация метаболизма в проблемных зонах означает расходование жира на возросшие потребности тканей.
Разновидности и техники
Существуют сотни разновидностей массажа, треть из них объективно способствуют похудению – даже проработка одной зоны оказывает общее воздействие на организм. Самые популярные виды массажа с целью похудения:
- в зависимости от техники различают аппаратные, ручные, ножные и комбинированные процедуры;
- по типу воздействия выделяют липомоделирующий, лимфодренажный, скульптурирующий, точечный, водный массаж, различные антицеллюлитные программы;
- массажный эффект во многом зависит от активных ингредиентов, которые широко применяются для снижения веса и улучшения структуры кожи – мед, шоколад, морские водоросли, специальные кремы.
Выраженное комплексное воздействие на фигуру оказывают ручные виды массажа и комбинированные методики с применением различных массажеров, насадок, физического воздействия вибрации, воды и сжатого воздуха. Процедуры следует подбирать профессионально, в зависимости от целей и ожиданий от массажа, степени коррекции фигуры или просто поддержания тела в хорошей форме. Специалисты считают правильно подобранный, качественный массаж важной составной частью комплексной программы похудения.